0 
0 
Vedci zistili, že ľudia, ktorí praktizujú meditáciu všímavosti, majú inú mozgovú aktivitu ako tí, ktorí nikdy nemeditujú.
Neurológovia pomocou elektroencefalografie pozorovali rozdiely v aktivite mozgových vĺn v rozsahu frekvencií theta, alfa a gama medzi meditujúcimi a nemeditujúcimi.
Dlhodobá meditačná prax vytvára trvalé zmeny v nervových procesoch, ktoré môžu byť základom kognitívnych a emocionálnych výhod spojených s všímavosťou.
Meditácia všímavosti je akt pozorovania vášho dýchania, telesných pocitov, zvukov okolo vás alebo vašich myšlienok. V posledných rokoch si metóda získala popularitu ako nástroj na boj proti stresu, zlepšenie emocionálnej pohody a zlepšenie kognitívnych funkcií.
Už skôr sa ukázalo, že meditácia všímavosti je spojená so zlepšeným duševným zdravím a kognitívnymi schopnosťami, ale neurofyziologické zmeny, ktoré tieto zlepšenia poskytujú, nie sú úplne pochopené.
Výskumníci prijali 92 účastníkov, vrátane 48 meditujúcich, ktorí praktizovali všímavosť najmenej šesť mesiacov, a 44 ľudí, ktorí nemeditovali alebo meditovali minimálne.
Počas EEG vedci použili novú metódu na oddelenie oscilačnej aktivity od neoscilačného hluku pozadia.
Výsledky ukázali významné rozdiely medzi meditujúcimi a nemeditujúcimi v troch zo štyroch študovaných frekvenčných rozsahov: theta, alfa a gama.
Veľké amplitúdy boli pozorované pri globálnom meraní vo všetkých oblastiach mozgu, ako aj pri skúmaní distribúcie týchto mozgových vĺn v celej hlave, PsyPost píše,…
Originál článok: https://anomalien.com/how-meditation-reshapes-the-brain-insights-from-a-new-study/
Zdroj : anomalien.com
Obrázok zdroj:anomalien.com a pixabay.com
Average Rating