3 jednoduché kroky, ktoré vám pomôžu zlepšiť pamäť

Odhadujem, že za posledných päť rokov som ten istý recept na citrónovú tyčinku pripravil desiatky krát, ak nie viac.

Zatiaľ čo kroky sú druhou prirodzenosťou, som beznádejný, že si zapamätám niektoré z meraní. Keď som sa nedávno pristihol, že som znova zadal do prehliadača „Sally’s Baking Addiction citrónové tyčinky“, napadlo mi: „Mení sa môj mozog na kašu?“

Ukazuje sa, že moja neschopnosť udržať si niektoré informácie je pravdepodobne spôsobená a kognitívna zaujatosť známy ako „efekt Google“ alebo digitálna amnézia: tendencia mozgu zabúdať na informácie, ku ktorým sa dá ľahko dostať online. Môže to oslabiť vašu pamäť, hovorí Cynthia Borja, vedúca projektu v The Decision Lab, think-tanku, kde výskumníci študujú, ako sa ľudia rozhodujú.

„Jednou z vecí, ktoré vieme o mozgu a pamäti, je, že „použi to, alebo to stratíš“ absolútne platí,“ povedala pre CNBC Make It. „Ak sa napríklad vždy spoliehate na Google, že si zapamätá konkrétny fakt, a na to, aby ste si ho nezapamätali, ‚nepoužívate‘ svoj mozog, váš mozog si to veľmi dobre zapamätá.“

Aby sme sa nemuseli tak často spoliehať na vyhľadávacie pole, Borja hovorí, že stojí za to venovať trochu viac času a energie ukladaniu informácií do pamäte.

Tu sú tri jednoduché kroky, ktoré môžete podniknúť, aby ste sa odnaučili od Googlu a zlepšili si zapamätanie.