Ako upokojiť úzkosť počas turbulencií podľa letušky

Je to zážitok, ktorý je až príliš známy cestovateľom v leteckej doprave: V jednej minúte let prebieha hladko a v ďalšej chvíli máte pocit, že lietadlo naráža a trasie sa na všetky strany.

Turbulencie sú veľmi bežnou súčasťou leteckej dopravy, no to nie je menej nepríjemné. V skutočnosti výskum ukázal, že turbulencie sú jednou z najväčších príčin úzkosti z lietania, pretože mnohí cestujúci majú tendenciu katastrofovať a brať to ako znamenie, že lietadlo klesá.

Ak ste niekto, kto sa obáva, keď sedíte v lietadle, ktoré zasiahne úsek drsného vzduchu, existujú spôsoby, ako sa vyhnúť špirále. Požiadali sme niekoľko najskúsenejších letcov – letušky –, aby sa podelili o svoje rady na upokojenie nervov počas turbulencií:

“V prvom rade pochopte, že lietadlo je navrhnuté tak, aby preletelo turbulenciou,” povedala Laura Nottinghamová, letuška Delta Air Lines so sídlom v Atlante. “S lietadlom nie je nič zlé.” Piloti sú vysoko vyškolení profesionáli a vedia, ako odborne zvládať turbulencie. Existujú rôzne príčiny vzniku turbulencií: vietor, zmeny teploty vzduchu, búrky atď.

Verí, že najlepším spôsobom, ako sa vysporiadať so strachom, je porozumieť mu, takže učenie sa o turbulenciách môže nervóznych pasažierov upokojiť. Zamerajte sa na fakty, aby ste sa vyhli eskalácii do stavu obáv.

„Vzduchová turbulencia je bežný jav. Je to užitočná technika na zníženie úzkosti cestovateľov tým, že im pomáha pochopiť účinky turbulencií,“ zopakovala Yulanda Armstrongová, letuška Eastern Airlines a pozemná inštruktorka leteckej dopravy v Guyane. „Vo väčšine prípadov sa zdá, že turbulencie sú škodlivejšie, ako by sa mohlo zdať. Priemysel by mal komunikovať rétoriku, že „turbulencie by sa mali očakávať namiesto obávaných“.

„Osobne som sa s úzkosťou potýkala už od svojich tínedžerských rokov,“ povedala Doménica Jiménez, letuška spoločnosti Eastern Airlines pôsobiaca v Ekvádore. “Tip, ktorý mi teraz pomáha v mojej kariére na oblohe, je pomalé dýchanie. Dbať na dýchanie spomalením nádychu a výdychu zmenilo hru. Pomáha mi zostať v pokoji…