Č. 1 vec páry bojujú vo vzťahoch

Keď sa ma ľudia pýtajú, o čom páry bojujú najviac, očakávajú obvyklých podozrivých, ako sú peniaze, sex alebo rodičovstvo. Ale po rokoch výskumu a zo skutočných skúseností v mojom vlastnom manželstve je odpoveď oveľa jednoduchšia: tón hlasu.

Správne. Nie sú to jedlá v umývadle ani neplatený účet za kreditnú kartu. Takto partneri hovoriť navzájom o tých veciach, ktoré vytvárajú napätie.

Vyžaduje to iba jemný posun v tóne-povzdych, oči alebo ostrý okraj vo vašom hlase-pre jednoduchú otázku ako „Vytiahli ste odpadky?“ alebo „Určite, čokoľvek hovoríš …“ pristáť ako obvinenie.

Preskúmanie to podporuje: Jedna štúdia zistili, že keď interpretujeme správy, iba malá časť pochádza zo skutočných slov. Zvyšok? Je to všetko neverbálne: výrazy tváre, reč tela a najmä tón.

Keď sa hádame s niekým, koho milujeme, Tón má tendenciu dominovať Pretože to nesie emocionálnu váhu. Strihané doručenie môže znieť ako vina. Plochý by sa mohol cítiť ako ľahostajnosť. Sarkazmus sa môže stretnúť ako pohŕdanie.

Často si nepamätáme presné slová povedané v boji. Pamätáme si však, ako znel náš partner a ako nás prinútilo cítiť sa.

Všetci sme skĺzli. Keď sme unavení, stresovaní alebo rozptýlení, náš tón môže zradiť naše skutočné úmysly.

Oprava je chytiť sa v reálnom čase. Ak si všimnete, že váš hlas je tvrdší, ako sa plánovalo, pauza. Potom vyskúšajte tieto jednoduché opravy:

• „Prepáč, nemyslel som, že to vyjde tak ostré. Dovoľte mi to povedať inak.“
• „Uvedomujem si, že to znelo oveľa tvrdšie ako to, čo som zamýšľal. Čo sa snažím povedať, je …“
• „Vydrž, nepáči sa mi, ako to vyšlo. Dovoľte mi to skúsiť znova.“

Nemusí to byť dramatické, ale mali by ste byť úprimní. To znamená, že sa vyvoláva, namiesto toho, aby ste nič predstierali …