Ako cestovanie posilní váš mozog

Fráza „Potrebujem dovolenku“ existuje z nejakého dôvodu. Cestovanie nám prináša úžitok vo viacerých smeroch – dáva vám niečo, na čo sa môžete tešiť, umožňuje vám objavovať hranice vašej komfortnej zóny a môže dokonca zlepšiť vašu pohodu.

Dovolenku si možno hneď nespojíte so zdravotnými benefitmi, no podľa odborníkov by ste mali. Tento nadchádzajúci výlet je v skutočnosti dobrý pre vašu celkovú dlhovekosť – vrátane vášho kognitívneho a duševného zdravia.

Tu je návod, ako môže výlet zlepšiť váš mozog podľa vedy:

„Myslím si, že jedným z najrýchlejších spôsobov, ako si zlepšiť náladu a dostať sa zo srandy, je vymaniť sa z bežnej rutiny – a cestovanie je jedným zo spôsobov, ako to urobiť,“ povedal Brighid Gannon, spoluzakladateľ spoločnosti Lavender Psychiatry, online psychiatrická a terapeutická prax.

Aj keď veľké výlety do zahraničia určite narušia vašu každodennú monotónnosť, dokonca aj útek na miesto vzdialené len krátku jazdu vás núti skúšať nové veci. Cestovanie môže tiež otvoriť váš pohľad na rôzne kultúry a rôzne spôsoby života, čo je ďalšia výhoda.

„Kedykoľvek máme vonkajšiu, otvorenú perspektívu, myslím si, že naša nálada sa okamžite zlepší,“ dodal Gannon.

Existuje veľa a veľa mémov o náraste chôdze, ku ktorému zvyčajne dochádza na dovolenke, pretože priemerný denný počet krokov vyskočí zo 4 000 doma na 20 000 pri objavovaní európskeho mesta. A toto zvýšenie fyzickej aktivity neprospieva len vášmu srdcu, ale je dobré aj pre váš mozog.

Fyzická aktivita pomáha stimulovať rast mozgových buniek a posilňuje spojenia v mozgu, vysvetlila Emily Rogalski, profesorka neurológie na University of Chicago. Nové mozgové bunky môžu byť prínosom pre oblasti, ako je vaša pamäť a vaša schopnosť učiť sa, keď starnete.

Pravidelná fyzická aktivita je tiež známa tým, že znižuje vaše šance na rozvoj demencie, a hoci cvičenie počas výletu nemusí byť pravidelnou fyzickou aktivitou, môže slúžiť ako východiskový bod, ako sa tam dostať.

Náš mozog sa darí novosti a výzvam, podobne ako naše svaly rastú, keď sa snažíme robiť tvrdšie…