Najhoršie potraviny na jedenie pred lietaním

Stravovanie v lietadle bolo bežnou praxou. Ale vo veku Covid-19, mnohí cestujúci sú pochopiteľne menej naklonení odstraňovať svoje masky, aby si vzali uhryznutie stredného letu-alebo dokonca na letisku mali občerstvenie.

Výsledkom je, že je bežnejšie jesť doma pred tým, ako sa vydáme na let. Tí, ktorí majú dlhšie cestovné cesty, môžu dokonca jesť veľké jedlo, aby ich prenášali celý deň. Napriek tomu nie sú všetky pred lef -letové stravovanie, ktoré sú rovnaké.

Tracy Lockwood Beckerman, registrovaný dietológ so sídlom v New Yorku, povedal, že stojí za zváženie vášho celkového zdravia, keď sa pripravujete na cestovanie, vrátane toho, čo jete a pijete.

„Imunitné systémy sú testované, tráviace systémy sú vyhodené a hydratácia zasiahne,“ uviedol Beckerman. „Preto je také dôležité jesť potraviny, ktoré udržia váš imunitný systém silný, udržiava vás hydratovaný a pred lietaním sa ľahko strávi.“

Takže, ktoré potraviny sa najlepšie vyhýbajú dňu, keď cestujete lietadlom? Nižšie Beckerman a ďalší odborníci na výživu zdieľajú najhoršie veci, ktoré môžete jesť a piť pred lietaním.

„Je veľmi bežné, že dehydratácia sa vkladá pri lete, vďaka nedostatočnej vlhkosti a suchému vzduchu v kabíne,“ uviedol Beckerman. „Preto nie je najchytrejší mať jedlo sodíkom deň pred alebo ráno po lete.“

Beckerman odporučil ísť ľahko na trepačku soľnej šejkra, rozhodol sa pre občerstvenie bez pridanej soli a konzumovať viac čerstvých potravín, aby sa zabránilo dehydratácii bolesti hlavy, zápchy a únavy.

„Všeobecne platí, že z dôvodu tlakových posunov si niektorí ľudia počas letu zachovávajú vodu, takže niečo príliš spracované alebo príliš vysoké sodík môže tento problém zhoršiť,“ uviedla Vanessa Rissetto, registrovaná dietetička v New Jersey a spoluzakladateľ spoločnosti Culina Health. „Najlepšie je, aby ste zostali hydratovaní, vyskúšali niektoré karty elektrolytov alebo kokosovú vodu, aby ste pomohli s hydratáciami a vyskúšali celé potraviny, ako sú zelenina a ovocie, alebo chudé bielkoviny, aby vám pomohli cítiť sa čo najlepšie.“

„Pretože lietanie môže spôsobiť, že niektorí ľudia sa cítia nafúknutí alebo extra plynový, a to vďaka zmenám v tlaku kabíny, je múdre vyhnúť sa čomukoľvek s karbonáciou vopred, ako sú seltzery, sódy alebo kombucha,“ uviedol Beckerman.

Poznamenala, že títo temperamentní …