Joga alebo hiit? Najlepší spôsob cvičenia na základe vašej osobnosti

Kurátorstvo vašej kondície, aby ste lepšie zodpovedali vašej osobnosti, by vám mohlo pomôcť vyťažiť maximu štúdium predstavenia.

Príspevok, uverejnený minulý mesiac v Frontiers v psychológii, ukazuje, že určité osobnostné vlastnosti môžu naznačovať, ktorý typ cvičení si ľudia užívajú a ako pravdepodobné sa s nimi držia.

„Zistili sme, že naša osobnosť môže ovplyvniť spôsob, akým sa zaoberáme cvičením, a najmä s tým, ktoré formy cvičenia sa nám najviac páči,“ uviedla Flaminia Ronca, jedna z spoluautorov štúdie a docent na University College London, v tlačová správa.

„Je to v poriadku, ak sa nám nepáči konkrétne stretnutie,“ povedala Ronca. „Môžeme vyskúšať niečo iné.“

Ronca a jej kolegovia vedci prijali 132 dospelých a umiestnili ich do dvoch skupín. Jedna skupina bola povedaná, aby sledovala domáce tréningy cyklistického a silového tréningu a druhá skupina bola požiadaná, aby sledovala ich obvyklé rutiny.

Účastníci dostali dotazník na určenie ich osobnosti a úrovne stresu. Na konci štúdie dokončilo celkom 86 účastníkov pridelenie a prieskumy skupiny, ktoré sa pýtali, ktoré tréningy sa im najviac páčili pred a po začatí experimentu.

Papier sa zameriaval na Vlastnosti osobnosti veľkých päť Používa sa v psychológii:

• Extraverzia
• Príjemnosť
• Svedomitosť
• Emocionálna stabilita (neurotizmus)
• Otvorenosť

Tu sú tréningy, ktoré každý typ osobnosti považoval za najzaujímavejšie.

Extroverti ako cvičenia s vysokou intenzitou

Zdá sa, že ľudia, ktorí dosiahli vysoký skóre v extraverzii, sa tešili z vysoko intenzívnych tréningov (HIIT) a tímovým športom.

Niektoré cvičenia, ktoré by extroverti mali vyskúšať, sú:

• HIIT triedy
• Skupinová cyklistika
• Tímové športy ako futbal alebo volejbal
• Bootcamps ako Barry’s Bootcamp

Svedomití ľudia majú cvičenia zamerané na ciele

Tí, ktorí dostali vysoké skóre pre …