Môže vírusový „kortizolový koktail“ znížiť stres? Lekári vážia

Priznajme si to: Američania sú stresovaní. Riadenie hľadá „ako znížiť stres“ sú vysoké a 77% dospelých v USA uvádza, že budúcnosť krajiny je hlavným zdrojom stresu, podľa a prieskum Urobené Americkou psychologickou asociáciou.

Nie je žiadnym prekvapením, že ľudia hľadajú spôsoby, ako lepšie zvládnuť svoj stres. Jedným z najnovších hackerov, ktoré si vyzdvihli nejaké pary online, je „kortizolový koktail“.

Nápoj často videný pripravený v pohári vína, je v skutočnosti bez alkoholu a kombinuje tieto ingrediencie:

• Kokosová voda
• Pomarančová šťava
• Vytlačený citrón
• Horčíkový prášok
• Štipka morskej soli
• Šumivá voda

Používatelia sociálnych médií, najmä na Tiktok, uverejňujú videá, ktoré robia nápoj doma. Zameriavajú sa tiež na tvrdenia, že to môže pomôcť znížiť stresový hormón, kortizol a podeliť sa o svoje skúsenosti.

Ale môže maketa skutočne pomôcť pri nižšom kortizole? Hovorili sme s lekárskymi odborníkmi, aby sme zistili, či existujú nejaké skutočné výhody.

Kortizol je stresový hormón v tele, ktorý udržiava krvný tlak a elektrolyty, hovorí Dr. Marilyn Tanendokrinológ a klinický docent medicíny na lekárskej fakulte Stanford University.

„Je to potrebné pre funkciu a bez nej by ľudia mohli mať nebezpečné zmeny v hladinách sodíka a draslíka a tiež nízky hladinu cukru v krvi a veľmi nízky krvný tlak,“ hovorí Tan.

Kortizol stúpa v časoch emocionálneho alebo fyzického stresu. A úrovne kortizolu sú najvyššie skoro ráno, hneď po tom, čo sa ľudia prebudia a ubúdajú po celý deň, čo sťažuje sledovanie.

„Lekári, ktorí žiadajú pacientov, aby znížili svoj kortizol? Skoro to nikdy neurobíme, pretože je to niečo, čo je skutočne ťažké sledovať,“ hovorí Jessica R. Leeodborný asistent v …