Denná rutina Jeffreyho Blandu ako „otec funkčnej medicíny“

Jeffrey Bland79, je považovaný za „otec funkčnej medicíny“. Väčšinu svojho života venoval štúdiu pôvodu chorôb so zameraním na prevenciu v zdravotníctve.

Zdá sa, že hlavná otázka Blandov výskum je odpoveďou: „Mohli by sme sa presunúť na formu zdravotnej starostlivosti, v ktorej trávime viac času starosti a zameraním sa na to, ako zabrániť tomu, aby osoba bola chorá, než len zaobchádzanie s chorými po prúde?“

V roku 1991 spustil Inštitút pre funkčné lekárstvo So svojou manželkou Susan, aby vybudoval z výskumu, robil v 80. rokoch 20. storočia dvojnásobného laureáta Nobelovej ceny Linus Pauling na Linus Pauling Institute of Science and Medicine. Neskôr spustil Personalizovaný ústav medicíny životného štýluz ktorých je zakladateľom a prezidentom.

Začiatkom tohto roka sa Bland otočil 79 a stále praktizuje veľa toho, čo sa naučil, je užitočné pre život dlhého a zdravého života. Tu je to, čo robí každý deň, aby zostal v dobrom zdraví.

Bland začína jeho myslením. „Myslím, že musíte začať každý deň, keď veríte, že si zaslúžiš dobré zdravie,“ hovorí.

„Pre mňa je prvá vec, že ​​sa zobudíte každé ráno a len povedzte, ako ste vďační, aby ste tam boli, mať ďalší deň a robiť najlepšiu prácu, ktorú môžete a byť zdravý prostredníctvom svojich aktivít,“ hovorí. „To nastavuje kontext pre všetko, čo nasleduje.“

Každý deň robí Bland niečo, čo je dobré pre jeho telo. „Snažím sa získať aspoň hodinu nejakej fyzickej aktivity,“ hovorí. „Mohlo by to byť behanie, mohlo by to byť nejaký druh aerobiku. Moja žena (a ja) má doma reformátora pre Pilates.“

Bland tiež navrhuje udržiavanie denníka zdravia. Sledujte svoje stravovacie návyky, ciele, ktoré ste si stanovili na zlepšenie svojho celkového zdravia a spôsob, akým trávite hodinu denne, ste …