Vyhnite sa týmto bežným cestovným chybám v horúcej vlne

V lete v lete robia titulky a pravdepodobne budú pokračovať v nadchádzajúcich týždňoch. To znamená, že tí, ktorí majú nadchádzajúce cestovné plány, by si mali byť zvlášť istí, že budú venovať pozornosť a prijať správne opatrenia.

„Užívanie slnka je súčasťou chodenia na dovolenku, najmä ak žijete v krajine, kde je dobré počasie zriedkavý jav, ale teploty, ktoré niektoré populárne turistické destinácie prežívajú, sú mimoriadne nebezpečné a mnohí ľudia sa už predtým nebudú zaoberať tak, ako je táto, ako je táto,“ povedal Navin Khosla, lekárnik v Telehealth a online farmaceutickej spoločnosti.

Extrémne teploty predstavujú vážne zdravotné riziká, takže je vždy najlepšie pripraviť sa a naplánovať si itinerár okolo horúčava.

„Ako niekto, kto žije po celý rok vo Phoenixe, najväčšou chybou, ktorú ľudia robia, je podceňovanie sily slnka,“ uviedla Melissa Yeager, vedúca spravodajská spravodajca spoločnosti Lonely Planet. „Môžete vystúpiť von a premýšľať:“ Ach, to nie je také zlé. “ Ale teplo sa môže skutočne plaziť na vás, najmä ak trávite veľa času vonku a vy ste sa nepripravili. “

HuffPost požiadal expertov, aby sa podelili o najväčšie chyby, ktoré ľudia robia pri cestovaní počas vlny horúčav a ich rady, ako zostať v bezpečí, zdraví a šťastní na dovolenke.

„Nezabudnite vypiť veľa vody,“ povedal Yeager. „Začnite svoj deň pohárom vody. Prineste si so sebou fľašu. Pokúste sa vyhnúť dehydratácii nápojov, ako je alkohol. Ak máte koktaily pri bazéne, uistite sa, že na kompenzáciu puje viac vody. Ak robíte outdoorové aktivity – či už ide o chôdzu, turistiku alebo spojenie – vykresľujete miesta na naplnenie vody.“

Jej pravidlom je doplniť si, keď sa dostanete do polovice vody. A ak na chodníku nie je k dispozícii voda, otočte sa, keď ste v polovici prívodu vody, aby ste sa uistili, že vám nedôjde.

Okrem pitia množstva vody a vyhýbania sa dehydratačným nápojom, ako je alkohol a káva, možno budete chcieť zvážiť dodatočné zosilňovače hydratácie a elektrolyty.

„Samotná voda nemusí stačiť, keď čelí extrémnym teplotám tepelnej vlny – musíte tiež vymeniť elektrolyty, ktoré …