V 30-ke mi bolo mizerne. Potom som mal 50 a nikdy som nebol šťastnejší – tu je dôvod č. 1 prečo

Emočnej inteligenciečo je schopnosť porozumieť našim emóciám a ovládať ich, ako aj byť vnímavý k pocitom iných, podporuje naše vzťahy a posilňuje našu empatiu.

To môže viesť k silnejším sociálnym väzbám. A ako starneme, naše sociálne väzby sa stávajú ešte dôležitejšie pre naše blaho. S vyššou emocionálnou inteligenciou ste tiež lepšie pripravení pochopiť a vcítiť sa do emócií druhých, čím podporujete hlbšie a plnohodnotnejšie vzťahy.

Tu je návod, ako moja emocionálna inteligencia rástla odkedy som zostarol:

1. Cítim viac súcitu s ostatnými

Ako starnem, zmäkol som … a nielen okolo brucha. Zažívam menej ega a viac duše. Hlbšie cítim životné okolnosti iných.

Našťastie som schopný nasmerovať časť tohto zvýšeného súcitu aj na seba.

2. Som menej emocionálne reaktívny a emocionálne plynulejší

Keď som bol mladší, mal som akési emocionálne vertigo; moje emócie vo mne neustále vyvolávali pocit nevyrovnanosti a nepokoja. Nevedela som s nimi tancovať. V skutočnosti som sa často snažil predbehnúť svoje emócie.

Dnes nepotím maličkosti. Dokážem pozitívne prehodnotiť negatívne skúsenosti, ako napríklad uviaznutie v premávke v Uberi (výklad: skvelá šanca na meditáciu).

Zároveň mi moja zvýšená schopnosť rozpoznať moje vzorce, zvyky a tendencie umožňuje efektívnejšie pozorovať samú seba.

3. Neberiem veci tak osobne

Don Miguel Ruiz, autor knihy „Štyri dohody,“ hovorí: „Je tu obrovská sloboda, ktorá k vám prichádza, keď si nič neberiete osobne.“

Táto zručnosť je obzvlášť cenná v našej polarizovanej ére „zrušenia kultúry“.

4. Lepšie rozumiem tomu, ako si vytvoriť ideálne prostredie

Sociálni vedci tomu hovoria „environmentálne majstrovstvo“ alebo schopnosť…