Táto jednoduchá prax urobila viac pre moje podnikanie ako akýkoľvek hack produktivita

Pokiaľ ide o podnikanievyzdvihnutie nového koníčka pravdepodobne nie je na vrchole mysle. Už žonglujete s zabaleným rozvrhom – a možno už máte koníčky, ktoré máte radi. Stále by to nemalo byť žiadnym prekvapením: koníčky sú pre vás dobré.

V skutočnosti a 2023 Štúdia uverejnená v Nature Medicine zistili, že dospelí vo veku 65 rokov plus, ktorí sa zaoberali koníčkami, hlásili lepšie zdravie, vyššiu spokojnosť života a väčšie šťastie. A podľa mojej vlastnej skúsenosti, prijatie hudobného koníčka bolo jedným z najúčinnejších spôsobov, ako zlepšiť moje duševné zdravie, znížiť stres a udržiavať zmysel pre rovnováhu ako Majiteľ firmy.

Nemusíte byť celoživotným hudobníkom, aby ste mohli využívať úžitok. Hudba ponúka kreatívny zásuvku a mentálny reset – niečo, čo všetci podnikatelia potrebujú viac. Či už sa učíte nástroja, spievate alebo jednoducho počúvate úmyselne, hudobné koníčky sa môžu zmeniť, ako sa prejavujete v podnikaní a živote.

Rozdeľme tri kľúčové spôsoby, ako môže hudba pozitívne ovplyvniť podnikateľov.

1. Hudba zmierňuje stres – rýchlo

Podnikanie prichádza s neustálym tlakom – termíny, rozhodnutia, zodpovednosti. Stres V priebehu času sa buduje a ak zostane nekontrolovaný, môže to viesť k vyhoreniu, úzkosti, sústredeniu problémov alebo dokonca depresii.

Hudobný koníček môže slúžiť ako silný stres. Štúdie ukazujú, že hranie nástroja alebo spev môže znížiť hladinu kortizolu a znížiť úzkosť. Dokonca aj úmyselne počúvanie hudby – bez multitaskingu – môže zamerať vašu myseľ a vytvoriť pocit pokoja.

Samozrejme, nie každý má čas naučiť sa nástroj. To je v poriadku. Pre mňa len nasadenie záznamu a skutočne mi pomáha resetovať. Či už je to praktizovanie klavíra, rušenie s priateľmi alebo počúvanie obľúbeného zoznamu skladieb, hudba sa stáva niečím, na čo sa tešíte – spoľahlivý a restoratívny únik.

Súvisiace: Ako som zmenil svoje koníčky na ziskové vedľajšie podniky so svojimi priateľmi – bez straty radosti

2. Buduje prenosné zručnosti

Hudobné záľuby nezbavujú iba stres – zaostrujú vašu myseľ. Aktívne zapojenie sa do hudby môže zlepšiť pamäť, koncentráciu a kognitívnu flexibilitu. Pre podnikateľov je to mocná hrana.

Naučiť sa hrať napríklad nástroj, napríklad vyžaduje sebadisciplínu, riadenie času a odolnosť-všetky zručnosti, ktoré odrážajú podnikateľskú cestu. Vyzýva vás, aby ste sa opäť pohodlne stali začiatočníkmi, praktizovali trpezlivosť a časom budovali dynamiku.

Hudobná prax vylepšuje:

• Tvorivosť
• Riešenie problémov
• Zameranie
• Koordinácia
• Dôvera
• Disciplína
• Agilita

A čo je najdôležitejšie, to vám to pripomína rast pochádza z konzistentnosti – princíp, ktorý sa uplatňuje rovnako v podnikaní ako v hudbe.

Súvisiace: Každý podnikateľ potrebuje koníček oddelený od spoločnosti – tu je dôvod

3. Posilňuje to váš mozog

Spolupráca s hudbou aktivuje viacero oblastí mozgu – rovnaké oblasti zodpovedné za pamäť, pohyb, emocionálnu reguláciu a zložité myslenie.

Štúdia 2023 zistil, že hudobný tréning zvyšuje sluchové spracovanie a pracovnú pamäť. Podľa AARP sa hranie na prístroj rozžiari váš mozog, zlepšujú funkcie, ako je počúvanie, čítanie a spomínanie – a môže dokonca pomôcť rozšíriť nové nervové cesty. To znamená lepšie kognitívne zdravie, väčšiu adaptabilitu a zvýšené tvorivé myslenie.

Pre podnikateľov, ktorí sa spoliehajú na jasné rozhodovanie, kreatívne riešenie problémov a rýchle vzdelávanie, je tento druh kognitívneho tréningu neoceniteľný.

Zaobchádzajte s hudbou za starostlivosť o seba, nie za vedľajší projekt

Hudobné koníčky dávajú podnikateľom viac ako len úľavu od stresu. Ponúkajú kreatívny priestor na odpojenie od dennej brúsenia a zároveň posilňujú duševné a emocionálne svaly, ktoré vám pomôžu viesť, stavať a rásť.

Aj keď sa nemôžete zaviazať k lekciám alebo učení sa nástroja, nájdite spôsoby, ako sa zapojiť do hudby, ktorá pracuje pre váš rozvrh. Hlboké počúvanie, skupinové kurzy alebo dokonca karaoke noci môžu znovu získať inšpiráciu radosti a iskry.

Podnikanie vyžaduje od vás všetko – to však neznamená, že nemôžete niečo vziať späť. Hudobné koníčky by mohlo byť presne to, čo potrebujete na dobitie, rastie a objavovať sa lepšie vo všetkých oblastiach vášho života.