Autor žil v podzemí 10 dní, aby študoval spánok, šťastie, zdravie

Lynne Peeples sa v snahe lepšie porozumieť tomu, ako faktory ako keď jeme a koľko slnečného svetla dostávame, ovplyvňujú našu schopnosť cítiť sa oddýchnutá, šťastná a vyrovnaná, išla na 10 dní 50 stôp pod zem.

Peeples, vedecký novinár a autor knihy „Vnútorné hodiny: Život v synchronizácii s našimi cirkadiánnymi rytmami„našiel sa Airbnb v Arkansase to bol kedysi bunker počas studenej vojny.

„Tento chlapík kúpil staré jadrové raketové silo od vlády a vybavil ho,“ povedala v epizóde seriálu „Každý deň lepší s Leah Smart“ podcast.

V bunkri „nebolo denné svetlo,“ povedala. Peeples tiež získala povolenie od hostiteľa Airbnb na prekrytie všetkých hodín na digitálnych zariadeniach čiernou páskou, aby netušila, koľko je hodín tam dole.

Svetlá v bunkri boli slabé a červené. „Vieme, že červená je vlnová dĺžka svetla najmenej ovplyvňuje naše cirkadiánne rytmy,“ povedala.

Vo svojej knihe chcela Peeples preskúmať, čo by sa stalo s jej vnútornými hodinami, „keby som sa odstrihol od tých signálov, ktoré potrebujú ukazovať čas.“

Počas svojho pobytu Peeples zdokumentovala svoje skúsenosti prostredníctvom hlasových nahrávok s plánom použiť časové pečiatky, aby zistila, ako presne sa zhoduje so svojím typickým rozvrhom – napríklad keď jedla raňajky alebo keď išla spať.

„Prvých pár dní to bolo zázračné, pretože som si mohla neskôr pozrieť časové pečiatky z hlasových nahrávok, ktoré som urobila, a bola som celkom presná v 24-hodinovom dni,“ povedala. „Naše hodiny v nás držia celkom dobrý čas.“

Ale asi v polovici tohto zážitku sa Peeples začala cítiť „naozaj nesvoja“, čo prirovnala k veľkému jet lagu.

„V ‚najhoršom‘ som bola úplne prevrátená. Žila som svoj deň, keď všetci ostatní nad zemou spali. Takže som mala takmer 12 hodín voľno,“ povedala. „Cítil som dôsledky toho.“

Peeples začali zažívať…